こんにちは。
優しくなれる話の聴き方講師の
垣辻より子です。
見つめてみよう
しんどくなって
身動きがとれなくなったときは
ココロの整理をしてみよう。
したいこと、したくないこと
今できること、できないこと
思いつくすべてを書き出して
それをじっくり見つめていく。
そうすると、ゴチャゴチャしていたものが
すっきりしていくると思います。
後は、感じるままに動いていく。
そうしている間にまた、だんだんと
自分が見えるように
なってくると思いますよ。
イラストレーター・絵ことば作家
たかいたかこさんの
【もう一回ココロに種まき】
の中の絵ことばの一つです。
いろいろなことが自分の身に
ふりかかってきて、
どうしたらいいかわからない・・
身動きがとれない・・
こういうことってありませんか？
今、できること、できないことも
ゴチャゴチャになってしまって、
その状態に憂鬱になってくる。
こういうとき、
仕分けることをおすすめします。
色や太さの違う毛糸がからみあった毛糸玉
ゆっくり、ていねいに1本ずつといていくと
分けることができますね。
傾聴でもお伝えしています。
自分の感情か？
相手の感情か？
共感のポイントは、
自分の感情と相手の感情を
しっかり分けること。
分けるからわかるのです。
自分の感情と相手の感情の境界線が
明確になっていないと、
相手の感情に巻き込まれやすくなります。
そうなると、人の話って、
聴けなくなりますね。
傾聴するときには、
この分けるという作業が大切です。
分けることで、
いろいろなことが見えてきますよ。
自分の感情と相手の感情の分け方について、
ご興味ありましたら、
講座でお待ちしています。
今日も、読んでいただき
ありがとうございます。
******ひとりごと******
上記の絵ことば作家のたかいたかこさんは、
実は、私の昔の職場の先輩です。
当時は、大変お世話になりました。
仕事のほとんどは、
たかいさんに教えていただきました。
こうする、あーする
ということだけではなく、
同時になぜこうするのか、
どうしてあーするのかも、
教えていただきました。
こういう教え方って、
理解しやすいし、
なにより記憶に残りやすい！
たかいさんの周りは、
どこからともなく人が集まってきて、
いつもにぎやか。
いつの間にか、
知らないうちに、
一緒に輪に入って、
みんな笑顔になっていました。
存在感があり、
面倒見のいい方です。
心のエネルギーが下がった時には、
この本を開くと、
違うものが見えてきますよ。
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